Bonjour !!

Vous avez peut-être raté mon Webinaire sur la thématique « Restez Positif pendant le Confinement et l’optimiser » d’il y a 10 jours sur ma page Facebook : Une Pause s’impose – Coaching ?

Dans ce cas, cet article est pour VOUS  ! ^^

CONSTAT

Depuis le début du mois nous sommes en CONFINEMENT !

Le 2e de cette année bien particulière !! Qui l’aurait cru en 2019 si on nous avait parlé de confinement pour 2020 ? Personne !!

En tout cas, celui-ci est différent puisque nous ne sommes pas confinés totalement mais plutôt partiellement, car la semaine, on est invité à bosser en télétravail ou en entreprise ; et le week-end nous sommes confinés !

Finalement, on peut aussi aller à des rdvs médicaux et les enfants vont à l’école ou la crèche. 

Et on doit toujours nous munir de l’attestation pour chacun de nos déplacements.

Avant l’annonce officielle, aviez-vous remarqué que l’atmosphère dans la vie réelle et virtuelle, était plus que tendue ?

Et le lendemain, l’angoisse et la colère étaient palpable.

Sur les réseaux sociaux, j’ai vu que des Posts négatifs où les gens râlaient pour leur liberté perdue ; prenaient position pour les commerçants et restaurateurs fermés ; et ou ruminaient du négatif, du négatif et encore du négatif … 🙁

Parfois, même les échanges en commentaire partaient en sucette, quand l’un ne pense pas comme l’autre…

ET SURTOUT

=> Les gens étaient focalisés sur le MANQUE dans leur VIE car privés de shopping, week-end o vert, voyages, concert, ciné, théâtre, bar, café, resto, coiffeur et fleuriste + RANDO, etc…

REBELOTE

Qui dit confinement, dit plus de sorties entre amis ni repas de famille.

Et c’est souvent l’angoisse pour certains, de se retrouver seul.e chez soi !!

Pourtant on trouve toujours des solutions pour voir ses amis, sa famille… virtuellement OK…c’est toujours mieux que rien du tout !!

FINALEMENT

J’ai remarqué aussi que l’INDIVIDUALISME est omniprésent : chacun pour SOI !

La solidarité est un mot inexistant. QUEL DOMMAGE !

S’ADAPTER !! ET RESTEZ POSITIF

Et si malgré cette période un peu particulière, vous optiez pour mettre un peu + de positif dans votre VIE.

Vous connaissez la GRATITUDE ? Non ?

C’est être reconnaissant de ce que vous avez déjà :

• être en bonne santé, vous et votre famille
• un frigo plein
• un toit sur la tête, etc…

N’hésitez pas à sortir de chez vous, d’aller marcher dans la nature de préférence pour faire diminuer le Stress. Et/ou d’aller faire un footing, si le cœur vous en dit ! On est autorisé à 1h par jour.

Allez à l’essentiel ! Prenez du recul sur la situation, apprenez à vivre l’instant présent et changez votre discours négatif en un discours + positif, car finalement le positif attire le positif, et le négatif attire le négatif.

On peut faire tellement de choses chez soi… allez c’est parti ! 

COMMENT S’OCCUPER ?

Comme je disais pendant le 1e Confinement, vous avez l’opportunité de prendre le temps de faire tout ce que vous avez l’habitude de procrastiner. Ex : fixer des cadres, sauvegarder vos photos, détartrer votre cafetière, ranger/classer votre paperasse…

Faites tout ce que vous aimez

Il y a surement plein de choses que vous aimiez faire avant le confinement et que vous pouvez toujours faire même confinés : 

• jardiner
• écouter de la musique
  • N’hésitez pas à créer des Playslists sur Deezer ou Spotify.            Ex : une Playlist Happy pour vous booster !
• regarder des films et séries sur Netflix
• jouer à la console, en ligne sur votre PC
• glander/ne rien faire
• lire
  • N’hésitez pas à acheter vos livres chez les libraires à coté de chez vous qui propose le service « click and collect »

Prenez soin de VOUS

• prendre un bain chaud
• faire un masque + gommage
• poser du vernis
• tester la méditation, le yoga
• faire du sport : cours de fitness en ligne
• offrir un week-end glandouille : sans rien faire
• profiter de votre terrasse si vous en avez une, pour observer les oiseaux, les nuages et/ou profiter du Soleil =cure de Vitamine D
• faire un footing

Sociabilité virtuelle

• apéro visio entre amis
• appeler vos amis
• appeler votre famille
• prenez des news

N’hésitez pas à prendre le temps d’identifier vos amis toxiques et  faire du Tri dans vos relations sur les Réseaux Sociaux.

Profitez de votre famille

• jouer à des jeux de société : uno, Monopoly, 1000 bornes…
• faire des puzzles
• essayer des nouvelles recettes
• rester o chaud
• faire des crêpes
• faire des loisirs créatifs
  • Créer un calendrier de l’avent
  • Fabriquer des cadeaux « fait-maison »

Choyez votre appart / maison

• Bricolage  : petit travaux (réparer un évier qui fuit…)
• Rénovation : gros travaux
• Faire un nettoyage d’automne à fond
• Revoir votre décoration
• Ranger en mode « Marie Kondo », la pro du rangement
• Changer les meubles de place
• etc…

Faites du tri

Vous pouvez aussi opter pour le TRI dans votre maison, une pièce après l’autre, ou un meuble après l’autre.

Idéal pour avoir l’esprit + libre.

Si vous êtes en télétravail, pourquoi ne pas commencer par votre bureau, en gardant à porter de main tout ce dont vous vous servez chaque jour.

Votre penderie, votre commode… Retirez tous les vêtements non portés dans l’année qui vient de s’écouler.

2 Choix s’offrent à vous :

• les vendre
  • Vinted est une application qui permet de vendre ses vetements d’occasion ou neufs
  • LeBonCoin ou Marketplace
• les donner
  • Il existe de nombreuses associations qui les prennent : Emmaüs, Espoir pour un enfant…
  • Des bornes à vêtements

Et faites en de même avec celle de vos enfants, votre compagnon (avec eux de préférence).

Voici une liste de choses à faire « mode TRI » :

• • votre SDB : faites 2 tas : les produits utilisés ces 15 derniers jours, et le reste (qui est superflu)
  • l’inventaire des chaussettes orphelines !!
  • les objets du passé
  • les placards de la cuisine : se débarrasser de la vaisselle cassée ou ébréchée
  • le cabanon jardin
  • Etc.

APPRENDRE…

Vous pouvez aussi écouter des Podcasts ou des livres Audio ; apprendre une langue étrangère ou vous perfectionner dans une autre ; écouter des webinaires…

Et vous formez, le net regorge de formations intéressantes : MOOC, Google, Openclassroom, etc.

Voici une liste non exhaustive d’idées :

• apprendre le tricot
• apprendre le chinois
• lire un livre
• peindre une commode
• mater les films de noël sur netflix
• écrire un livre
• écrire vos états d’âme dans un journal
• Faire des coloriages pour adultes
• Regarder des documentaires
• Noter vos idées en mode « brainstorming »
• Ranger vos documents dans votre ordi
• Trier votre boite mail / désabonnez vous o newsletters
• Créer des cosmétiques
• Jouer en ligne avec ses amis
• Apprendre a jouer d un instrument de musique sur youtube
• Visiter des musées en ligne
• Faire des siestes
• Créer ses maques
• Trier photo dans téléphone + les télécharger dans l’ordi
• etc…

ET AUSSI,

TRAVAILLER SUR VOUS  

Je vous propose de vous recentrer sur vous. Prenez du papier et un stylo !

• Créez votre Liste des Envies et listez tout ce que vous aimeriez faire quand on sera libre ( tout ce que vous aimeriez faire, voir, aller…)
• Ecrivez tout ce que vous aimez faire en temps normal (à relire en cas de coup de mou)
• Créez votre Tableau de visualisation
• Faire des to do List de vos idées, vos rêves, etc.

Et chaque fin de semaine ou début de semaine, fixez vous 5 Objectifs à réaliser.

Ainsi que 10 objectifs pour 2021.

MON EXPÉRIENCE

J’ai lancé mon activité,  le 1e mars 2020, soit 15 jours avant le 1e Confinement.

J’ai profité de ces 2 mois pour :

• créer mon site web
• me former : Ateliers et formation Google
• trier mes photos sur l’ordi
• trier mes photos papier et rangement dans des albums photos
• continuer mon arbre généalogique du coté de mon père et commencer celui de ma mère

Pour celui là j’ai envie de :

• finir ma formation en Bilan de Compétences
• terminer mes offres commerciales : Reconversion et Reconnexion
• lire les livres qui m’attendent sur ma table de chevet
• sélectionner les photos que je veux imprimer
• méditer +
• faire attention à mon alimentation sans gluten

=> Pour être sereine, je n’écoute + les infos depuis des années.

LE MOT POUR LA FIN

C’est ENSEMBLE, que nous pourrons vaincre ce virus !

Alors, JOUEZ LE JEU, restez chez vous, avec votre famille.